BỮA ĂN DINH DƯỠNG – DETOX GIẢM CÂN HERA

  

BỮA ĂN DINH DƯỠNG – DETOX GIẢM CÂN HERA

 

 

GIỚI THIỆU CHUNG:

1.     Bữa ăn dinh dưỡng Detox là gì..?

-         Bữa ăn dinh dưỡng detox là một bữa ăn toàn diện, hoạt động để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và thiết lập lại hệ thống bên trong của chúng ta.

-         Một kế hoạch ăn kiêng thải độc tố bao gồm các loại thực phẩm cụ thể giúp thải độc, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn hơn.

 

2.     Chế độ dinh dưỡng Detox có giúp giảm cân không..?

-         Chế độ ăn cân bằng và lành mạnh giúp hệ tiêu hóa loại bỏ độc tố tích tụ và đốt cháy chất béo nhanh hơn.

-         Detox giúp làm sạch sâu hơn đồng thời cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng.

THÀNH PHẦN CHÍNH CỦA BỮA ĂN DINH DƯỠNG:

1.    GLUCOMANNAN

-         Glucomannan là một chất xơ tự nhiên có nguồn gốc từ rễ cây Konjac.

-         Đã được chứng minh tác dụng giúp điều trị một số tình trạng sức khỏe , bao gồm giảm cân, kiểm soát sự thèm ăn kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol.

-         Nó có thể hấp thụ nước trong dạ dày gấp 50 lần trọng lượng của chính nó. Đó là lý do tại sao nó có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

-         Lợi ích đối với người ăn kiêng:

glucomannan có tính hấp thụ cao, liên kết với nước để tạo thành gel , giúp:

+ tạo cảm giác no cho cơ thể làm giảm cảm giác thèm ăn.

+ làm chậm quá trình chống rỗng của dạ dày, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

+ phân hủy carbohydrate chậm hơn, ổn định lượng đường trong máu sau bữa ăn.

+ giảm hấp thụ chất béo.

 

2.  2.   INULIN

*khái niệm: là một loại chất xơ hòa tan hay prebiotic có tên khác là fructan. Có trong rễ hay thân rễ của một số loại thực vật.

 

*cơ chế hoạt động: tan trong nước nhưng không được tiêu hóa hoặc hấp thụ trực tiếp trong dạ dày . khi đi vào ruột, nơi hệ vi khuẩn có lợi sinh sống, Inulin hỗ trợ sự phát triển của một số loại vi khuẩn đặc biệt.

 

*lợi ích:

- tốt cho tiêu hóa, giảm táo bón: inulin cũng là fructan là một prebiotic, giúp tăng sinh vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

- hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Inulin làm chậm qua trình tiêu hóa, bao gồm cả quấ trình tiêu hóa carbohydrate. Điều này cho phép đường được giải phóng từ từ mà không tăng đột biến, giúp ổn định lượng đường trong máu khỏe mạnh.

 

3.  3.   BETA – GLUCAN

-         Beta – glucan là hợp chất được tạo nên từ các đơn phân tử D-glucose gắn với nhau qua liên kết beta-glycoside. Nó được coi là chất xơ hòa tan trong thực phẩm.

-         Beta – glucan là chất xơ hòa tan có tác dụng làm đẩy và tăng lượng lợi khuẩn hệ tiêu hóa. Ngoài ra nó còn có tác dụng tăng nhu động đường ruột cải thiện các vấn đề về tiêu hóa.

 

4. 4.    TẢO XOẮN SPIRULINA

-         Giá trị dinh dưỡng: tảo xoắn là loại tảo xanh đơn bào cổ đại, nhìn dưới kính hiển vi là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục. tổ chức y tế thế giới công nhận đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21.

-         Lợi ích sức khỏe:

+ hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.

+ hỗ trợ giải độc

+ hỗ trợ phòng ngừa ung thư

+ bổ sung năng lượng

+ giảm cholestreol

+ chống oxy hóa, giảm viêm.

 

5. 5.    DIỆP LỤC

-         Diệp lục ( diệp lục tố, chlorophyll): là một sắc tố mang lại màu xanh cho cây. Thực vật sử dụng chất diệp lục cùng với ánh sáng mặt trời để lấy chất dinh dưỡng.

-         Tác dụng thải độc gan, bảo vệ cơ thể:

+ các chất ô nhiễm môi trường như kim loại độc hại có thể nhanh chóng hủy hoại sức khỏe . chất diệp lục liên kết với các kiêm loại độc hại để cản trở sự hấp thụ và nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể làm điều tương tự với một số chất gây ung thư.

+ một cách khác mà chất diệp lục có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và mô cơ thể là tăng các enzym chuyển hóa sinh học giai đoạn II. Những chất này thúc đẩy sức khỏe tối ưu của gan và do đó cơ thể loại bỏ tự nhiên các độc tố có hại tiềm ẩn.

 

-         Hỗ trợ giảm cân:

+ chất diệp lục có lợi cho quá trình trao đổi chất và tăng khả năng thành công  với nỗ lực giảm cân.

+ chất diệp lục cũng làm giảm mức cholesterol có hại.

 

6.   6.  BỘT CỎ LÚA MÌ

-         Cỏ lúa mì là loại thực phẩm được làm từ cây Triticum aestivum. Cỏ lúa mì được cho là loại thực phẩm có thể làm tăng cường hệ thống miễn dịch, giải độc tố và giúp cơ thể tránh xa được bệnh tật. cỏ lúa mì thường được sử dụng như một loại nước trái cây tươi, nhưng nó cũng có thể sử dụng ở dạng bột. nước ép cỏ lúa mì tươi được coi là thực phẩm sống.

-          Tác dụng chống oxy hóa:

Khi cơ thể thực hiện các quá trình tự nhiên, nó sẽ tạo ra các sản phẩm phụ có thể gây độc hại cho cơ thể. Nếu các độc tố vẫn còn trong cơ thể, sẽ dẫn đến tình trạng stress oxy hóa. Mức độ stress oxy hóa cao có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe bao gồm cả ung thư. Chất chống oxy hóa từ lúa mì có thể giúp cơ thể loại bỏ các độc tố này.

-         Chống béo phì:

+ béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây nên bệnh tiểu đường. cùng vớ huyết áp cao, cholesterol cao và các vấn đề sức khỏe khác, chúng tạo nên hội chứng chuyển hóa thường bắt đầu bằng béo phì.

+ một nghiên cứu trên chuột được công bố vào năm 2014 cho thấy rằng cỏ lúa mì có thể giúp điều trị bệnh béo phì. Những con chuột  ăn chiết xuất cỏ lúa mì tăng cân ít hơn và ít có biến chứng liên quan đến béo phì hơn so với những con không ăn.

-         Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường tyoe 2:

+ cỏ lúa mì được sử dụng như 1 loại thuốc truyền thống để điều trị bệnh tiểu đường type 2 và một số nhà khoa học đã tìm thấy bằng chứng về lợi ích này của nó.

+ một nghiên cứu năm 2016 được tiến hành trên loài chuột cho thấy cỏ lúa mì làm tăng nồng độ Insulin và giúp hạ đường huyết.

+ cỏ lúa mì có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường bằng cách chống viêm giúp kiểm soát cả bệnh và một số biến chứng của nó.

 

7.   7.  HẠT NGŨ CỐC

-         Ngũ cốc đóng góp 75% lượng calo và 67% lượng protein và là nguồn thực phẩm quan trọng nhất trên thế giới.

-         Ngũ cốc cung cấp khoảng 3500 kcal, gấp 15-20 lần rau quả.

-         Mức tiêu thụ các loại hạt bình quân đầu người đang tăng lên, đặc biệt là ở các nước đang phát triển như Đông Nam Á.

-         Với nhịp sống bận rộn, nhu cầu các sản phẩm chế biến tiện lợi ngày càng tăng vì vậy bột dinh dưỡng  ra đời giúp thay thế bữa ăn với công thức dinh dưỡng hoàn hảo.

*lợi ích sức khỏe:

- ngăn ngừa bệnh tim: các thành phần chính trong hạt ngũ cốc có chứa chất xơ hòa tan, beta glucan… giảm mức cholesterol cũng như giảm nguy cơ bệnh tim mạch thông qua hàm lượng oxy hóa của chúng.

- hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả: giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa, chống táo bón cũng như tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. giảm hấp thụ tinh bột, giảm sự thèm ăn nên loại thực phẩm này cũng vô cùng tốt cho những người đang giảm cân một cách tự nhiên và an toàn.

- hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: người mắc bệnh tiểu đường nên sử dụng thwujc phẩm này như một chế độ ăn uống hợp lý để ngăn ngừa tái phát.

 

8. 8.    HẠT DINH DƯỠNG - (CHIẾT XUẤT HẠT METHI)

*lợi ích sức khỏe của chiết xuất hạt methi:

- làm chậm quá trình hấp thụ đường, giảm cholesterol và mỡ máu, bảo vệ tim mạch: chứa chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate bằng enzym, giảm sự hấp thụ glucose qua đường tiêu hóa và do đó làm giảm mức độ glucose sau ăn, giảm cholesterol trong máu.

- giảm đường huyết, giúp bảo vệ hệ tuần hoàn máu.

- giảm biến chứng liên quan đến tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường.

 

*lợi ích sức khỏe của chiêt xuất hạt methi:

- tác dụng hạ đường huyết , bảo vệ hệ thần kinh: Ancaloit (fenugrecin và trigonelline) thành phần alkaloid chính của hạt methi, đã được đánh giá kỹ lưỡng đặc biệt là đối với bệnh tiểu đường và bệnh hệ thần kinh trung ương. Trigonelline có các hoạt động hạ đường huyết, hạ natri máu, bảo vệ thần kinh, chống đau nửa đầu, an thần cải thiện trí nhớ và nó đã được chứng  minh là giảm bệnh thần kinh thính giác do tiểu đường và kết tạp tiểu cầu.

- cơ chế: nó hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến tái tạo tế bào beta, bài tiết insulin, hoạt động của các enzym liên quan đến chuyển hóa glucose, các loại oxy phản ứng, kéo dài trục, và khả năng kích thích của tế bào thần kinh.

 

9. 9.    HẠT ÓC CHÓ.

-         Hạt óc chó là một nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ . chúng có thể tăng cường sức khỏe tim và xương, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng và các lợi ích khác.

 

-         Quả óc chó được tạo thành từ 65% chất béo và khoảng 15% protein. Nó có lượng carbs thấp – hầu hết trong số đó bao gồm chất xơ.

 

-         Chất béo: phổ biến nhất là axit béo omega -6 được gọi là axit linoleic. Chúng cũng chứa một tỷ lệ tương đối cao của axit alpha-linolenic chất béo omega-3 lành mạnh(ALA), chiếm khoảng 8%-14% tổng hàm lượng chất béo. ALA được đặt biệt có lợi cho sức khỏe của tim.

 

*lợi ích sức khỏe:

- sức khỏe tim mạch: các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa được tìm thấy trong quả óc chó đã được chứng minh là giảm LDL(có hại), cholesterol cấp và triglyceride. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và đau tim.

- quản lý cân nặng: trong các thử nghiệm so sánh việc giảm cân bằng cách sử dụng chế độ ăn bao gồm hoặc không bao gồm các loại hạt, chế độ ăn bao gồm các loại hạt điều độ cho thấy giảm cân nhiều hơn.

- ngăn ngừa ung thư: quả óc chó chứa một số thành phần hoạt tính sinh học có thể có đặc tính chống ung thư, bao gồm: phytosterol, gamma-tocopherol; axit béo omega-3; axit ellagic và các hợp chất liên quan; polyphenol khác nhau chống oxy hóa.

 

1   10.  HẠT SACHI

-         Đây là loại hạt có kích thước lớn, giàu omega-3, omega-6, protein, vitamin và khoáng chất.

-         Hạt sachi thích hợp để thêm vào bữa ăn giúp nâng cao sức khỏe.

-         Hạt sachi chứa nhiều protein (27%) và dầu béo(35-60%)

-         Dầu béo chứa nhiều các axit béo thiết yếu:

+ Acid omega-3 linolenic (~45-53% tổng hàm lượng chất béo)

+ Acid omega-6 linolenic (~34-39% tổng hàm lượng chất béo)

+ Acid omega-9 (6-10% tổng hàm lượng chất béo)

+ Ngoài ra còn chứa: vitamin E,A – khoáng chất như kali, magie, canxi, sắt – chất xơ cùng nhiều chất chống oxy hóa.

 

11  11. HẠNH NHÂN.

-         Thành phần dinh dưỡng của hạnh nhân giàu chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất (sắt và mangan).

-         Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu: hạt hạnh nhân chứa ít carbs nhưng nhiều chất béo, protein và chất xơ lành mạnh. Vì vậy chúng là một lựa chọn hoàn hảo cho những người mắc bệnh tiểu đường.

-         Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chọn hạnh nhân làm món ăn nhẹ hàng ngày không ảnh hưởng đến trọng lượng của cơ thể, việc thay thế hạnh nhân bằng các món ăn nhẹ khác cũng giúp ích cho những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng.

-         Kết hợp hạnh nhân với một số chế độ ăn ít calo, chất béo không bão hòa đơn dẫn đến giảm cân nhiều hơn so với chế độ ăn ít calo với nhiều carbohydrate phức tạp.

 

1   12..  HẠT CHIA.

-         Cung cấp chất chống oxy hóa: có tác dụng ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa chất khác. Ngoài ra chúng còn được biết đến với tác dụng làm giảm các phản ứng viêm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa ung thư.

-         Cung cấp lượng chất xơ tốt: hầu hết hàm lượng crabs tron hạt chia là chất xơ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường rột, là nguồn low-carb tốt cho sức khỏe.

-         Hỗ trợ giảm cân: hàm lượng chất xơ và protein cao trong hạt chia giúp giảm cân. Chất xơ giúp hấp thụ nhiều nước và nở ra trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu. Chế độ ăn với hàm lượng protein cao làm giảm cảm giác thèm ăn tới 60%, làm giảm mong muốn ăn vặt vào ban đêm lên tới 50%.

-         Giảm lượng đường trong máu: hạt chia đã được chứng minh là giúp tăng độ nhạy cảm của insulin, giảm lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

 

1   13. CHIẾT XUẤT MƯỚP ĐẮNG

-         Mướp đắng (dân gian hay gọi là khổ qua) là loại quả có hàm lượng vitamin A đứng đầu trong số các loại thực phẩm. mướp đắng có công dụng phòng bệnh sốt xuất huyết, bảo vệ màng tế bào, phòng xơ vữa động mạch, kháng ung thư , nâng cao sức đề kháng , phòng cảm lạnh, bảo vệ tim

-         Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất.

-         Chất glycoside của mướp đắng còn có tác dụng giảm đường trong máu nên có tác dụng trị liệu bổ trợ đối với bệnh đái tháo đường.

-         Mướp đắng cực kỳ ít calo và có thể tạo cảm giác no lâu hơn nên có thể trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả. Mướp đắng cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng, khiến cho nó rất có lợi trong việc giảm cân.

 

1   14..  BÍ ĐỎ.

-         Thành phần chức năng chủ yếu là carotenoid, lutein, zeazanthin, vitamin E, axit ascorbic, phytosterol, selen và axit lenoleic, hoạt động như chất chống oxy hóa trong dinh dưỡng của con người.

-         Beta-caroten giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư , đục thủy tinh thể và chống lão hóa.

-         Nguồn chất xơ tuyệt vời cho cơ thể, giúp giảm cholesterol , thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ ung thư đường tiêu hóa.

-         Beta-caroten chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, thiếu vitamin A dẫn đến suy hoạt động của tế bào vì nó có vai trò trong nhiều quá trình sinh lý.

 

1    15.  BỘT CAM –TÁO.

-         Cam là môt nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, cam cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe khác như: canxi, kali, chất xơ và folate.

-         Một quả táo cỡ trugn bình chứa(200g) cung cấp 104g calo, 0,5g protein; 27,6g carbohydrate, và 0,3g chất béo. Táo cũng cung cấp chất xơ, kali, vitamin C.

 

1   16..  BÔNG CẢI XANH.

-         Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hợp chất sinh học; chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vintamin K, vitamin B9, và một số khoáng chất như kali, phospho và selen.

-         Chứa những chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ sức khỏe; chứa nhiều glucoraphanin, ngoài ra còn có lutein và zeaxanthin có tác dụng chống oxy hóa.

-         Chứa các hợp chất sinh học giúp giảm hiện tượng viêm trong cơ thể: kaempferol (là một flavonnoid) có tác dụng chống viêm hiệu quả.

 

1   17.  BỘT CÀ RỐT.

-         Một củ cà rốt cỡ trung bình cung cấp 25calo; 0,5g protein, 6g carbohydrate và 0g chất béo.

-         Cà rốt là một nguồn tuyệt vời của vitamin K, chất xơ và vitamin A.

 

      18.  VITAMIN NHÓM B.

Phần lớn các vitamin hòa tan trong nước, mỗi vitamin có vai trò và chức năng nhất định. Các vitamin nhóm này bao gồm vitamin nhóm B và vitamin C. những vitamin này tan trong nước và không lưu trữ trong cơ thể, khi dư thừa sẽ bị thải ra ngoài theo nước tiểu. một số chức năng của vitamin gồm:

-         Vitamin B1: chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa, ngăn ngừa sự mệt mỏi và tích tụ mỡ trong động mạch.

-         Vitamin B5: tham gia quá trình tổng hợp axit béo

-         Vitamin b6: tham gia qua trình chuyển hóa carbohydrate dự trữ thành glusoce, tạo  năng lượng và sản sinh tế bào hồng cầu.

 

1   19.  VITAMIN C.

Vitamin C tham gia tạo chất dẫn truyền thần kinh, cần thiết cho sự hình thành collagen; cần thiết cho sự hấp thụ sắt. một số protein và axit folic; ngăn cản quá trình oxy hóa các vitamin khác, hỗ trợ chuyển hóa axit amin và canxi.

 

2   20.  NHÓM VITAMIN A-D-E:

-         Vitamin A: cần thiết cho thị lực và chức năng của các cơ quan.

-         Vitamin D: thúc đẩy chức năng miễn dịch và hỗ trợ hấp thụ canxi và sự phát triển của xương.

-         Vitamin E: hỗ trợ chức năng miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào.

 

      21.  HỖN HỢP KHOÁNG:

Mỗi khoáng chất giữ một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và phát triển các chức năng của cơ thể.

-         Canxi: cần thiết cho cấu trúc và chức năng của xương và răng; hỗ trợ chức năng cơ và mạch máu.

-         Kẽm: chức năng miễn dịch và chữa lành vết thương.

-         Magie: tham gia phản ứng enzym, bao gồm cả việc điều chỉnh huyết áp.

-         Sắt: cung cấp oxy cho cơ thể(vận chuyển oxy trong cơ thể) và hỗ trợ việc tạo ra một số hormone.

 

CÔNG DỤNG CHUNG CỦA BỮA ĂN HỦY DIỆT MỠ:

Bổ sung dinh dưỡng lành mạnh thay thế bữa ăn hoặc bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày cho người cần detox cơ thể, ăn kiêng , người tiểu đường.

 

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG:

-         Người cần detox giảm cân

-         Người bị bệnh tiểu đường

-         Người ăn kiêng đang cần bổ sung dinh dưỡng

-         Người tạp gym, yoga, ăn chay…

 

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG:

-         Cách dùng 1 lần 1-2 gói.

-         Pha 1 gói 15g với 250-300ml nước ấm khoảng 40-50 độ C. hoặc tùy theo khẩu vị khuấy đều.

-         Ngày dùng 2-3 lần thay thế các bữa ăn sáng/trưa/tối.

           GIÁ NIÊM YẾT: 490.000 vnđ

-------------------------------------------
GIẢM CÂN HERARISE – THƯƠNG HIỆU GIẢM CÂN AN TOÀN & HIỆU QUẢ SỐ 1 VIỆT NAM.
✔️ Website: giamcanhera.blogspot.com
✔️ Facebook: LÝ NGỌC MINH

✔️ Youtube: https://www.youtube.com/@lyngocminh1994

✔️ Hotline: 086.86.58.234 | Open 08:00 - 23:00
➡️ Cơ sở 1: Tại Thái Nguyên :
Đường CMT8 – Phường Phố Cò – TP Sông Công – Thái Nguyên
➡️ Cơ sở 2: Tại Phú Thọ :
Ngã 3 – Gò Đa – Tinh Nhuệ - Thanh Sơn – Phú Thọ
➡️ Cơ sở 3: Tại Hưng Yên :
Đan Kim – Liên Nghĩa – Văn Giang – Hưng Yên
------------------------------------------
#giamcanhera #giamcan #giammo #giambeo #hera #herarise #heraplus #tragiamcanhera #giamcanantoan #giamcanhieuqua #giamcansausinh #giamcanbabau #giamcannhanhchong #giamcanthantoc #giamcankhoahoc #giammobung #thaomocgiamcanheraplus #vienuonggiamcan #tragaoluthatchia #gaoluthera #kienthucgiamcan #nanobuoido #kemtanmo #buaangiamcan #buaandinhduong #nuocepbuoido #tragaoluthatchiahera #giamcantainha #eatclean